NBA縮短賽季導致季後賽球員傷病不斷,是否有其科學根據?

由籃球迷編輯整理,縮短賽季、賽程壓縮和新冠肺炎都在各個層面上沖擊到2020-21賽季,然而很難找到超載賽程(taxing NBA campaign)和明星球員在季后賽突發傷勢的直接原因。然而,當進入總冠軍賽的兩支球隊是整季最健康的三支球隊之二時,很難不把兩者聯想在一起。

而聯盟也在為此爭辯不休。

球員領袖勒布朗詹姆斯想當然抨擊聯盟的賽程安排,“我開季時說的話聯盟都不聽,但很明顯所有人知道會發生什麼事。我的初衷是讓球員健康出賽,也讓比賽更好看。傷病不應該被看作是籃球比賽的一部分。”

而NBA發言人Mike Bass則在聲明中回應:本賽季和2019-20賽季的受傷率一致,先發球員和明星球員因傷缺席的比例和過去三季的總和相差無幾。多數比賽中的傷勢難以避免,但我們也相當了解球員和球隊往往必須得為此而犧牲。

季后賽傷勢的主要原因為何?

球員訓練師在此問題上也意見歧異。

壓縮賽季絕對是就是季后賽傷勢頻繁的主要原因。喬爾恩比德的訓練師Drew Hanlen說道。

很多人沒考慮到球員在疫情蔓延的期間其實沒得到太多休息時間。」數據分析派的訓練師Justin Zormelo說道,他負責的球員包含保羅喬治、凱文杜蘭特和本西蒙斯,上賽季戛然而止,然後三個月後在封閉環境中匆匆打完常規賽和季后賽,接著兩個月的新賽季整備就開季。可以說是來去匆匆,而沒人考慮到他們需要時間來休息,無論身心都需要空擋來平衡。

上一季有8支球隊沒有到泡泡圈,包含本賽季殺入東部決賽的老鷹。而另外有14支球隊在8月就結束比賽,包含準備打總決賽的太陽,他們得到將近4個月的休息時間。而上一季打到冠軍賽的湖人和熱火本季早早在首輪出局。

然而熱火整季狀況一直不佳,被淘汰並非傷病因素。而湖人主將安東尼戴維斯的跟腱和腹股溝肌傷勢是湖人首輪潰敗的主要原因,這也是許多人指認與壓縮賽季息息相關之處,運動傷害分析師Brian Sutterer教授表示軟組織傷勢與球員疲勞和工作量有著非常合理的關聯。然而無論休息時間長短,安東尼戴維斯整個生涯大小傷勢從來不斷,很難說完整休賽季就能避免同樣情況發生。

對球員來說,真正重要的是如何調整、規劃和執行,無論是訓練、休息、復健、飲食還有作息,都需要完善計劃並落實。2021-22賽季即將在10月開打,如Zormelo所述,適應和調整也是職業球員的工作,而他也直白地闡述現實, 複賽協議也是經過球員同意和簽署的,並領到薪水,沒有人給他們壓力。

球隊該如何避免傷病潮

不論是教練、隊醫還是訓練師都同意最好的方案是讓所有相關人員參與其中,球員、教練、管理層和醫療技術人員,所有人得到一致的資訊,訓練、休息、恢復、傷勢預防、負載管理和球場表現都能為每一名球員量身製定計劃。

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當然多數的受傷都是難以避免的突發事件,如籃網在季后賽接連傷到詹姆斯哈登和凱里歐文兩大明星球員。哈登相對於歐文來說算是有機會避免的,上一賽季火箭早早離開泡泡圈,但賽季初帶著走樣的體態參加訓練營,被交易到籃網後場場扛著龐大的工作量後受傷,努力在季后賽後出賽又傷到腿部,雖然在第二輪復出,但顯然是不到50%的哈登。

而凱文杜蘭特則是籃網的正面案例。籃網用盡一切方案來保護這名簽下4年1.64億的超級球星,杜蘭特缺席整個2019-20賽季,本季常規賽看得出來有嚴格控制的出賽計劃,季后賽場均出賽40.4分鐘,拿到34.3分、9.3籃板和4.4助攻,在季后賽最後三戰有兩戰杜蘭特出賽超過48分鐘,且得分都接近50分。

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無論球隊、私人訓練師或是醫師制定在優秀的計劃,最終還是要看球員自身而定,運動員是靠身體來賺錢,而他們最了解自己的狀況和健康程度。Zormelo說道, 這是球隊和球員各自為其商業和生涯而努力,不能完全怪罪在壓縮賽季上。

前太陽隊的球員發展總監Cody Toppert,也是現任曼菲斯大學的助理教練,簡單描述整個賽季的五個層面,最開始是累積階段,並專注在推動球員突破過去的極限,再來是短時間的高強度的強化階段,第三階段是歷經精疲力竭之後的恢復和傷勢預防,第四階段則是季后賽前以休息為重,少量高強度的規劃,最後則是調整到季后賽能穩定地處在最高強度的競技水平。

對球隊來說,如何對球員的量身定制的管理和計劃至關重要。每一位球員的最大效能不同,使用說明書和類型很重要,對一名球員的高難度訓練對另一名球員可能只是小菜一碟,舉例來說,字母哥上場30分鐘對他來說稀疏平常,但對帕特·康諾頓可能就需要一段時間來調整。

巧合的是,2020-21賽季上場時間最長的5位球員的其中4位都在賽季尾端受傷,盧卡東契奇(脖子緊繃)、喬爾恩比德(右膝蓋軟骨撕裂) 、布拉德利比爾(腿筋拉傷)、多諾萬米切爾(腿筋拉傷),而斯蒂芬庫裡上一賽季僅出賽5場比賽,勇士在本賽季結束後明確的說道會找方法來幫庫裡降載。

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快船王牌球星科懷倫納德在季后賽中受傷,他是分區決賽中唯一一名球員場均上場時間超過34分鐘,而整個賽季他都在進行負載管理。聯盟中只有5支球隊的球員未出現在場均出賽時間前40名,其中之一是雄鹿。

這就如同去看醫生,病例很重要。Toppert說道, 對球員的傷病史和個人狀態未有全盤的理解,一切都只是猜測,是否有訓練過度?有沒有可能小腿拉傷早在休賽季就發生?怎麼發生的?是因為籃球嗎?當下有沒有處理?處理完之後有沒有平衡康復計劃?而唯一能全盤了解的就是球員和球隊的人員,沒有這些背景知識很難通盤處理。但多數運作良好的球隊會制定好計劃來面對各種變化。

Toppert以德文布克為例。球隊數據顯示如果他在背靠背比賽連打36分鐘以上,太陽就必須降低他的強度,而如果打到40分鐘以上,受傷風險就會增加一倍。而如果4天3戰,那必須讓德文布克完全休息一天。

德文布克是那種會以打總決賽第七戰那種態度來對待每一次訓練,這也是他年紀輕輕叫如此強大的原因。而他也很幸運,太陽在其健康管理總監Brady Howe帶領有著“醫龍”稱號的團隊,能讓球員時時保持在最好的狀態。Toppert說道。

德文布克在本賽季背靠背的情況下只有一次第二戰打超過30分鐘,從1/20-30號的四場比賽,德文布克有兩場比賽腿部酸痛,太陽馬上讓他連休四場,接著除了常規賽無關緊要的最後一戰,德文布克場場打好打滿。

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Zormelo指出另一個受傷的風險因子是比賽風格的轉變。過去三個賽季,NBA的速度是1980年代以來最快,球員經常在場上跑得精疲力盡。

有趣的是,2020-21賽季的MVP是半場的終極武器,且是速度慢的中鋒約基奇。快艇、太陽、老鷹是場上節奏最慢的8支球隊中其中3支(雄鹿是本賽季第2快)。

如果球員不嘗試調整風格,你認為這會發生什麼事?Zormelo說道,約翰沃爾能靠速度打超過15年嗎?

特雷楊或許是異類,本賽季使用率排在聯盟第6,22歲的年紀有著馬拉松球員般的體態,且在半場有著超群的節奏。力量在現代籃球已經不是重點訓練項目,輕盈的體態和柔軟度才是價值所在。

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克里斯保羅在35歲左右開始以素食為主,過去兩個賽季是他過30歲之後最健康的兩季。

籃球運動員要有自我認知,學習如依據自身的體型來飲食或是恢復,增進運動科學上的知識,而球隊也要去監控整個賽季。Zormel說道, 投資了2億在如安東尼戴維斯等明星球員身上,你必須要盡可能去保護如此昂貴的資產。

多數人認為聯盟中每一支球隊都有完整的運動科學背景和專業團隊,但正如Toppert所述, 看到這些傷情我其實不太意外,沒有球隊能控制這麼多因素。即便做得再完美,很多時候就是會有意外發生(surprise mother fucker)。

下一個賽季眼看可能又要在10月開打,很有可能也是縮水賽季,掘金隊已經早早提出會讓約基奇負載管理,如果球隊還沒有製定好個人化的訓練和球員保護計劃,那已經在2022年的冠軍爭奪中落後一大步,太陽正在證明給大家看,如何用健康擊敗對手。

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